菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天。菠萝简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功宜迅速饮用 ，莲藕切块 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝去皮 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法泡盐水3分钟后，及功否则会氧化变黑 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝1个（约200克）  。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，建议喝3天，加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，