才可以连皮食用。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝停1天 。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克）。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮，莲藕 【做法】     1、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗 ，切块，

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，建议喝3天，否则会氧化变黑。