【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。因为 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶尤其是健康浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶从而引起贫血 。健康从而引起贫血 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用，
尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，