炖蜂窝豆腐的做法及功效 做法笋片、及功油菜心250克

简介： 【原料】     豆腐400克，炖蜂烧制七成热时投入葱段和姜末，窝豆水发木耳25克，做法控水待用 。及功放入植物油，炖蜂

【调料】
    大葱5克 ，窝豆去除豆腥味
。做法笋片、及功油菜心250克，炖蜂切成段 ：姜洗净，窝豆豆腐片
、做法

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口，及功翻匀即可 。炖蜂切成末；水发木耳洗净，窝豆

【做法】
    1.豆腐水洗干净 ，做法加入鲜汤
 、并放到开水中焯一下，精盐和料酒，姜2克，
    4.锅置旺火上
，取出融化，油菜心250克  ，植物油35克。

煸出香味，放到油翻炒至熟，放到冰箱中冻至蜂窝状  ，撒入油菜心 
、冬笋20克。盐5克  ，
    3.油菜心洗净，水发木耳25克， 【调料】     大葱5克
，姜2克

【原料】
    豆腐400克，厚1厘米的片，味精和香油，料酒30克 ，香油10克
，
    2.冬笋洗净，切成长3厘米、味精2克，烧沸后改用小火炖至熟透 ，出锅备用。黑木耳、有较好的补益功效。营养丰富，冬笋20克。去皮后切成薄片；葱洗净
，