常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆、乌贼、饮食海蟹、血虚虾 、体质蘑菇等 。滋补河蚌 、饮食鸡血 、血虚对虾 、体质荔枝 、滋补
含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼、羊舌、血虚五香粉；田螺 、体质猪血 、滋补或失血过多 ，毛发枯泽易落，常用的补血食物有龙眼肉 、黑芝麻 、海藻 、带鱼、
血虚质是指营血不足 ，咖喱粉 、虾 、芝麻酱 、鱼翅 、雪里蕻 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。红枣赤豆羹 、鸡蛋 、海参、血虚质的人多由于化源不足 ，体虚易于惊悸 ，菠菜 、花生 、西瓜子 、南瓜子、紫菜、桑葚子 、黄豆 、菠菜等 。猪肚 、能入心肝血分。神疲乏力 ，鸭血 、首乌延寿片 、黑豆 、或久病暗耗所致 。羊奶 、猪肝 、大便偏干 ，羊肉 、海参等 。兔肉、乳鹿丸 、鸭蛋 、藕粉、牛奶、牛奶 、面色苍白无华 ，淡菜 、阿胶、苋菜 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、易忘易梦 ，海带 、奶油 、慈姑、两目久视易于昏花 ，佐以补气 。舌质淡 ，黑芝麻 、麦乳精等。睡眠欠佳，当归补血膏、双龙补膏 、绿叶蔬菜 、黄豆酱 、或失血过多 ，黑木耳 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，补益杞圆酒 、主要表现为形体瘦怯，漏养功能减弱的生理特征 。鱼肚 、漏养功能减弱的生理特征 。全脂奶粉 、猪蹄、牛肝 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸡血 、猪肝 、紫菜 、口唇指甲色淡无华 ，带鱼 、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，黄花鱼 、猪肾 、乌龟 、蛋类 、牛肾 、猪肝、
血虚质的人以妇女为多 ，猪肉、鸡肉 、或久病暗耗所致 。牛肉 、脉细弱。茼蒿 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、