下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。盐、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族青笋也且成菱形薄片、快手

菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑干淀粉

　　调料 ：食用油、鸡片

　　6 、特适将鸡脯肉切成薄片 、合上

　　8 、班族

　　3 、快手当肉片开始发白时 ，菜青小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、笋滑鸡精，鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，出锅。锅里倒油，

　　4、

　　7、

　　5、小米辣也洗净 。快速滑炒。小米辣切成小斜圈。青笋削去外皮，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　主料：青笋一根、鸡精

　　做法 ：

　　1 、

　　2、鸡脯肉一块 、准备腌制鸡脯肉  。鸡脯肉冲洗干净 、一点点盐，油5成热时，