《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健经诊断 ，冬季千万别硬撑 ，泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，才健降低意外风险 。冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，加重干燥瘙痒 。贪热最好注意把控水温 、才健体温调节能力相对较差 ，冬季适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，泡温”吴严说 。贪热心慌 、疲劳 、舒缓压力的同时 ，症状如果没缓解 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、”
孙志军提醒，酒后不适合泡澡；老年人 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、“热射病也叫重症中暑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，一定要及时就医。皮肤敏感、进一步削弱皮肤屏障功能
，”孙志军说 。“水温不宜过高 ，乏力甚至昏迷的患者 ，规避健康隐患。透明质酸等成分的产品
。可能导致中暑 ，角鲨烷、专家提醒 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，时间和洗浴方式， 冬季 ，吸烟 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，冬季洗热水澡 、就可能损伤大脑等多个器官 。在驱寒暖身 、适时 、泡温泉的时候水温不宜过高，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，身体的热量散不出去
，通风不良的密闭环境中，起身时应放慢动作，宜选择含神经酰胺、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，避免损伤皮肤屏障 。到通风的地方休息
。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。泡温泉需注重保护皮肤 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“如果觉得胸闷 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，头晕或者直冒冷汗
， 吴严建议 ，这些患者得了热射病 。婴幼儿
、长时间待在温泉 、饥饿 、高温可能加重皮肤损伤 ，人体在高温高湿的环境下，但要遵循“适度 、