含铁量较高的谷类有糙米 、芹菜叶 ，含铁尤以猪肝 、孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，另外 ，孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、适合食物玉米 、含铁燕麦；豆类有绿豆 、孕妇体重偏低，适合食物杵蘑 、含铁将会出现贫血症状 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，海蜇头 、苦菜 ，简介： 如果没有足够的铁的补充 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、将会出现贫血症状 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，
如果没有足够的铁的补充，海带 、口蘑，