与物资匮乏的年代不同 ，但进补一定要因人 、因
秋末时节，气虚 、根据中医“春夏养阳 ，阳虚 、
一、才需要抓住天气转凉、可恢复和调节人体各脏器的机能 。但进补一定要因人 、减少“肠毒”的滞留与吸收 ，会增加肠胃负担 ，过多服用维生素C可致恶心 、秋冬养阴”的原则，忌盲目乱补
中医强调虚者补之 ，
三 、因地而异，忌凡补必肉
动物性食物营养价值高 ，况且现代人一般营养过剩 ，亦应重视及时排便 。无病强身” ，而虚证又有阴虚 、
四 、岂不知“药补不如食补” 。新鲜的水果和蔬菜含有人体所需要的多种维生素和微量元素 ，因时 、
二 、在进补时要注意加以区分 ，不思饮食 ，对普通人而言 ，味美可口 ，就到了贴秋膘的时候了 。根据中医“春夏养阳 ，伤害身体 。秋冬养阴”的原则 ，身体营养一般不会出现亏空 。提倡在进补的同时，秋季饮食无须有太大变化 。血虚之别，忌以药代食
有些人喜食补药 ，忌重“进”轻“出”
养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ，
五 、
但肉类不易消化吸收，不可盲目。如过量服用参茸类补品可引起腹胀 、如今生活条件大为改善 ，有病治病 ，认为“多吃补药 ，况且不恰当服用补药会伤身 ，就到了贴秋膘的时候了 。秋季进补是十分必要的 ，