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    胡萝卜 、猕猴桃 、南瓜、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。氧化反应既来自人体内部代谢过程，花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。柑橘等有助于延缓衰老。植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。紫葡萄 、化学物质、甜椒 、污染物 、

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    皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，维生素E具有优异的抗氧化作用 ，西蓝花  、吸烟 、也具有抗氧化 、西瓜 、

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化学物质 、如菠菜 、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。(烹调）油烟等 。所以多吃富含维生素C的果蔬，草莓 、蓝莓 、